Fitness
O exercício físico é essencial na nossa vida para que possamos ter um corpo, relações, trabalho e uma vida saudáveis.
O que muitas das vezes acontece, é que o sedentário quando finalmente decide praticar exercício físico e percebe a sua importância, experimenta várias modalidades que não se adequam ao seu estado atual, e daí desiste de alo tão essencial na sua vida.
Na Marteleira, procuramos fazer com que isso não aconteça, e para tal, dispomos de modalidades diversificadas e personalizadas, para que qualquer pessoa se sinta confortável e motivada para a sua prática regular do exercício físico.
Mensalidades
- 15€/mês - 1x por semana
- 25€/mês - 2x por semana
- 35€/mês - Livre Trânsito
AULAS DE GRUPO
Pilates
Melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura e da capacidade cardiorrespiratória.
Zumba
É um tipo de atividade física em que são misturados paços de ginástica aeróbica e danças latinas, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos.
Yoga
Trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar.
GAP (Glúteos, Abdominias e Pernas)
Nesta aula, treina a força destes três grupos musculares, todos num! Pelo que é uma opção perfeita para os dias em que não tem muito tempo e quer realizar uma sessão em que trabalhe todas as qualidades físicas básicas.
